Головная боль чаще всего появляется в результате перенапряжения мускулатуры головы, на фоне чего происходит сужение сосудов. Болезненность подает сигналы человеку о том, что мозгу катастрофически не хватает кислорода. Часто мы пьем обезболивающие препараты вместо того, чтобы снять напряженность мышц. Если головная боль беспокоит человека в течении нескольких дней, стоит обязательно посетить доктора.
Мигрень часто дает о себе знать приступом тошноты и искажением зрения. Эта патология достаточно серьезна и вам стоит наблюдаться у специалиста. Однако приступ мигрени может снять массаж от головной боли. Воздействуя на специальные точки в момент интенсивной боли примерно через несколько минут можно от нее успешно избавиться. Если верить восточной философии, то головная боль указывает не только на плохое состояние здоровья человека, но и на проблемы эмоционального и духовного плана. Точечный массаж при головной боли помогает определить причины регулярных страданий.
В связи с тем, что причин головных болей очень много, массаж также применяется разный. Очень эффективен самомассаж, который помогает избавиться от головной боли, где бы вы ни находились.
Чтобы снять головную боль, следует определиться с методикой массажа или сочетать несколько способов. В некоторых случаях массаж не только снимает интенсивность боли, но и служит эффективным способом лечения. Осуществляя процедуру, необходимо дополнительно посоветоваться с врачом, чтобы обучиться правильному выполнению.
Для купирования головных болей используют несколько методик массажа:
- массаж от головной боли, расслабляющий мышцы и восстанавливающий тонус сосудов;
- точечный массаж при головной боли с применением акупунктуры;
- методики влияния на триггерные точки;
- воздействие на шейно-затылочный отдел.
Точечный массаж
Зачастую при появлении болезненности больной непроизвольно начинает массировать виски пальцами и давить на точки над бровями. Эти мероприятия напоминают точечный массаж. Данная методика лечения берет свое начало с Востока. Акупунктура и данная методика очень схожи между собой.
Смысл ее заключается во влиянии на отдельные симметричные участки. Это приводит к рефлекторному поражению нервной системы. В результате изменяется мышечный и сосудистый тонус.
На Востоке утверждают, что данные точки связаны с определенными органами. Они создают специальные линии, по которых движется жизненная сила. Для массажа применяют большой и указательный пальцы. В ходе процедуры выполняются вибрирующие движения, нажатия.
Точечная методика – это не просто массирование участка высокой болезненности.
Наиболее основным в этом деле служит выбор точки и влияние на нее. Как правильно делать массаж, можно просмотреть на видео уроке. Очень важно воздействовать на правильные точки, ведь в процессе неправильного нажатия можно вызвать нарушения функционирования определенного органа. Знания локализации акупунктурных точек – это самое главное в данной процедуре.
Советы по проведению
Следующие рекомендации помогут вам в выполнении массажа шеи и головы:
- не стоит делать слишком резких движений. В идеале они должны напоминать поглаживания и массирования круговыми вращениями;
- при симметричном размещении точек одновременно выполняется массаж;
- разместите больного на стуле с твердой спинкой и попросите чтобы он закрыл глаза. При выполнении самомассажа сделайте это самостоятельно;
- одна процедура массажа для головы и шеи занимает примерно от трех до пяти минут.
Выполняйте процедуру в тишине и спокойствии. Заглушите свет и звуки, чтобы ничего не отвлекало. Чтобы обозначить правильные акупунктурные точки, необходимо использовать специальную ленту, приложив ее к лицу.
Точки для массажа
Существует множество точек для выполнения данной процедуры. Исходя из разновидности болезненности, они симметричны и собраны по категориям. Расположены они на голове, а также по всему человеческому телу. Выучив их локализацию и просмотрев видео уроки, можно научиться самомассажу.
Существует особая карта точек. Их точное расположение выявляется индивидуально у каждого пациента.
Приблизительное размещение отдельных точек для лечения болезненности:
- височная зона;
- затылочная часть, где находятся мышцы;
- между нижней челюстью и ушной раковиной;
- между большим и указательным пальцами;
- во впадине между лодыжкой и ахилловым сухожилием;
- в области внутренних уголков глаза, ближе к переносице.
Таких точек существует около 13. Массажируя их при эмоциональном перенапряжении, изменении погоды, вегетососудистой дистонии, можно значительно улучшить самочувствие.
Если вы хотите сделать массаж при мигрени, то точки воздействия будут другими. Если при головной боли повышено кровяное давление, мероприятие не запрещено к проведению.
Массаж характеризуется лечебным действием и стимулирует работу гипотензивных средств. Активных биологических участков много, необходимо правильно их определить и выбрать действенное сочетание, последовательность при отдельной разновидность боли.
Массируем шею
Болезненность нарастает из-за напряженности шеи. Спазм приводит к неприятным ощущениям и усугубляет циркуляцию крови. Появление головной боли у многих людей является проявлением болезни шейного отдела позвоночника. Часто такие боли беспокоят при остеохондрозе. При этом массаж приносит существенное облегчение человеку.
Когда вы прогреваете руками мышцы шеи и затылочной области, можно перейти к процедуре массажа. Необходимо обработать сами мышцы. Ни в коем случае не давите на сосуды, которые пульсируют. Если в результате проведения методики у вас вдруг закружилась голова, тогда свои действия нужно прекратить.
Самомассаж прекрасно комбинируется с гимнастикой. Суть не в том, чтобы разрабатывать мышечный корсет, а растягивать напряженные мышцы.
Не вставайте резко после процедуры и не крутите головой. Лучше побыть в горизонтальном положении примерно минут десять. Можно надеть специальный ворот.
Как лечить боль при помощи массажа?
Как снять головную боль массажем? Общий массаж поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом либо напряжением. Изначально прогрейте кожу головы при помощи поглаживаний и растираний. Пройдитесь снизу вверх и делайте спиральные движения.
В процессе выполнения данной методики пальцы не должны скользить. Они должны хорошо быть прижаты к коже и разминать мускулатуру, избавляя человека от напряжения и ощущения инородного тела на голове. Массаж стимулирует кровоснабжение, способствует расслаблению, снятию мышечного спазма.
Легкий массаж можно сделать не только при помощи рук. Для этой цели созданы специальные принадлежности. Если использовать их в межприступные периоды, то можно получить приятные ощущения и легкость после тяжелого рабочего дня.
В процессе выполнения самомассажа они значительно упрощают проведение манипуляции, распределяя силу равномерно.
Учтите, что массаж имеет ряд противопоказаний. Одним из них является онкология. При этом головная боль уйдет, но рост образования будет увеличен, что категорически нельзя допускать.
Массаж прекрасно совмещается с другими способами лечения: иглоукалыванием, аутотренингом, ароматерапией.
Иглоукалывание
Это методика воздействия отдельных точек на теле человека специальными иглами. Таким образом, открывается свободное прохождение жизненной энергии и за счет этого проходят головные боли.
Ученые утверждают, что иглоукалывание – это более действенный метод, чем прием медикаментозных препаратов. Более того, эта процедура является выгодной с экономической точки зрения, ведь стоит она гораздо дешевле таблеток.
